Erkennen Sie Ihre Belastungen-

Schnellcheck & nächste Schritte

Fühlen Sie sich ohne Freude und Glück? Vielleicht sogar depressiv?

Man könnte annehmen, dass jeder selbst erkennen kann, ob er unglücklich ist oder nicht. Schließlich spürt man das irgendwie, oder?

Das ist jedoch nicht immer der Fall. Wenn man sich beispielsweise nie die Zeit nimmt, auf sich selbst zu hören, oder Symptome und Hinweise einfach ignoriert, kann es passieren, dass man gar nicht bemerkt, wie stark es einem tatsächlich belastet.

Machen Sie den Schnellcheck

für psychische Belastungen

• Fühlen Sie sich häufig gestresst oder überfordert?

• Haben Sie Probleme mit Schlaflosigkeit oder unruhigem Schlaf?

• Verspüren Sie oft tiefe Erschöpfung oder Müdigkeit, selbst nach ausreichendem Schlaf?

• Machen Sie sich häufig Sorgen oder grübeln über verschiedene Dinge?

• Fühlen Sie sich oft niedergeschlagen, traurig oder hoffnungslos?

• Haben Sie vermehrt körperliche Beschwerden wie Kopf- oder Rückenschmerzen, ohne medizinische Ursache?

• Fühlen Sie sich häufig gereizt, ungeduldig oder haben Sie Probleme, sich zu konzentrieren?

• Vermeiden Sie bestimmte Situationen oder Aktivitäten, die Sie früher gerne gemacht haben?
  

• Haben Sie das Gefühl, dass Ihnen alles zu viel wird oder dass Sie Ihre Probleme nicht bewältigen können?

• Haben Sie das Interesse an sozialen Aktivitäten verloren oder ziehen sich von anderen zurück?

Auswertung:

Zählen Sie die "Ja"-Antworten.

0-1 "Ja":

Es scheint, dass Sie im Moment keine ausgeprägten psychischen Belastungen haben.

2-4 "Ja":

Möglicherweise erleben Sie einige psychische Belastungen. Es könnte hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Betracht zu ziehen.

5 oder mehr "Ja":

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie unter signifikanten psychischen Belastungen leiden. Es wird dringend empfohlen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Dieser Schnellcheck bietet eine erste Orientierung. Für eine detaillierte und individuelle Einschätzung.

"Nehmen Sie Anzeichen ernst:

Ihre mentale Gesundheit

ist wichtig"

Falls der Schnellcheck Anzeichen für psychische Belastungen aufzeigt, ist es wichtig, dies ernst zu nehmen. Zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut oder Coach kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle und Gedanken zu sortieren und Wege aus der Belastung zu finden. 

Ihre mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit. Es ist ein Zeichen

von Stärke und Selbstfürsorge, Unterstützung

zu suchen, wenn man sie braucht.

Das ist vollkommen in Ordnung, versprochen.

Das Coaching dient in erster Linie dazu, gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, was genau nicht im Einklang steht.

In der Regel spürt man selbst, ob sich etwas im eigenen Leben stimmig anfühlt oder nicht. Doch nicht immer ist man in der Lage, dies klar zu benennen und zu beheben, egal wie sehr man sich anstrengt. Oftmals fehlen uns die deutlichen Worte für den Zustand, in dem wir gefangen sind.

Schon bei frühzeitiger Konsultation kann Ihnen ein Coaching helfen, Ihre Anliegen präventiv in verhältnismäßig kurzer Zeit zu bearbeiten und zu lösen bzw. daraus wichtige Erkenntnisse und Handlungen abzuleiten.

Fragen Sie sich einmal, wie oft Sie in der jetzigen Situation vielleicht schon Chancen vergeben haben, unnötig leiden und sich womöglich unbewusst selbst immer wieder sabotieren. Überlegen Sie, was Sie dies gesundheitlich und auch finanziell auf lange Sicht kosten wird.

Kümmern sie sich frühzeitig

um Ihre Gesundheit

Meine Erfahrung zeigt, dass wir Menschen

oft zu lange warten oder klare Alarmsignale ignorieren. Dies kann schwerwiegende Folgen haben, wie Langzeiterkrankungen, zwischenmenschliche Konflikte, Arbeitsausfälle, Jobverlust, dauerhafte Unzufriedenheit, innere Zerrissenheit und Depressionen.

Deshalb ist es wichtig, sich frühzeitig um die Lebensgestaltung, Gesundheit, das seelische Wohlbefinden und die eigenen Bedürfnisse zu kümmern.

In wenigen Schritten kann Ihnen geholfen werden. Doch den ersten Schritt müssen Sie selbst gehen. Nutzen Sie diese Chance. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen.

Nehmen Sie Ihre Ergebnisse

ernst und handeln Sie jetzt

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